血管年齢若返り🎵yoga
今週のYoga
血管年齢若返り🎵yoga(o^－^o)
年齢と共に…だけではなく、食生活の乱れでも血管がかたく、血液はドロドロに(*_*;
血管年齢が上がると、動脈硬化症になり、血管に負担が掛かる事でおきる重大な病気、心筋梗塞・脳梗塞・脳卒中などの命に関わる病気に繋がっていきます‼
『血液がドロドロ？
血管が硬い？
私は大丈夫❗(*^O^*)』
そう皆さん他人事なんです(^-^;
脳梗塞も今では高齢者だけではなく、30代・40代からでもあり得る病気なんですよ😥
自分自身の身体を知ることで、自分をより大切にしてあげる事が出来ると思いませんか？(*^^*)
今回は希望者のみ、血管年齢を計って頂きました。
自分自身を見つめ、これからの食生活や運動や呼吸の大切さを知って頂き、血管年齢を若返り🎵
冷え、美容、リラックス、むくみ、頭痛、肩こり等々の血液が影響を与える慢性的な辛い状態も改善の近道に成ると良いですよね😂
血管年齢を若返りするには❗❗
💗食生活 では青魚🐟を毎日がオススメ 亜麻仁油 クルミ 等
【常温で固まる脂はNG
動物性脂肪や乳脂肪等
・塩分の取りすぎ、糖質の過剰摂取も勿論NG】
💗水分補給１日2リットル
💗運動＋呼吸
『運動➕呼吸』こちらはyogaで効果⤴⤴ですね❤
アーサナは『ふくらはぎ』意識していきましょ～🎶
おやつは❤
無塩のクルミ➕レーズン
で血管&血液を元気に❗
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