スカ・アーサナ／安楽座
スカ・アーサナ／安楽座
ヨガではこのポーズが、瞑想やスタート時等の、基本的な座位のアーサナに成ります。
日本の女性は、あぐらをかいて座る習慣が無いので、ヨガを始めた時に、股関節の可動域が解る瞬間でも 有るのではないでしょうか？
坐骨を立てて、お尻の骨を２つマットに…
『ん～ 膝が高く、後ろに倒れそう😨』苦しく感じる方も沢山います、
はじめは、お尻の下にヨガブロックやクッションを敷いてあげると安定し楽に成りますね☺
ヨガを続けていると…『あれ？安楽座が自然と出来てる❗膝が少し床に近く出来るように成ってる❗』と、体の変化にある時気が付く時がやって来ます☺
ヨガのアーサナは、他のポーズでも同じです、はじめはキツく難しいと感じていたアーサナがある日
『あ！今日は出来た！』
日々少しづつ変化／進歩していた自分に気が付く時、嬉しい一瞬です💕
今の自分に気付く大切な時間
体と心の変化／進歩を感じてヨガを楽しみましょう🎵
MIKIKO🌿
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